腰肌劳损是常见的腰部疾病，多因恒久姿势不良、过度劳累或缺少检修引起。患者常感到腰部酸痛、僵硬网站首页-冷水江市金星中学，严重时影响夙昔算作。实时进行自我补助和收复至关首要。 沈阳保姆网_沈阳家政/沈阳保姆公司的推广平台,沈阳找保姆、沈阳做保姆请来沈阳保姆大本营 当先，休息是环节。在急性发作期，应幸免剧烈通顺，保抓适合卧床休息，裁汰腰部包袱。同期，防卫保抓正确的坐姿和站姿，幸免久坐或久站。 其次，热敷有助于缓解肌肉垂危。可用沸水袋或热毛巾敷在难堪部位，每次15-20分钟，每天2-3次。热敷能促进